당신의 식습관을 생각해 보셨나요? 오늘은 일상 생활에서 도움이 되는 생활 식습관에 대해 알아 볼게요
밥을 먹기 전에 고기나 생선을 먼저 먹는으면 혈당이 급격히 높아지는 것을 막을 수 있어요. 음식 순서를 조절하는 것이 당뇨병 예방까지 도움이 됩니다.
당뇨병 예방에 도움 되는 먹는 순서를 보면 채소 다음 고기, 그다음 밥 순서라고 하네요. 쌀밥을 먹기 전에 채소를 먼저 먹으면 식물성 섬유소의 작용으로 소장에서 당의 흡수가 느려져 혈당치가 급격히 높아지는 것을 억제할 수도 있으니 채소, 생선, 육류, 밥 순서대로 식사하면서 건강 관리하세요
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